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新潮运动|减压、暴汗、动脑、强身!上海纯正泰拳馆里,61岁退休职工天天练

来源:劳动观察 作者:王卫朋 发布时间:2023-02-26 20:46

摘要: 近年来,越来越多的泰拳俱乐部在城市涌现,越来越多的人对泰拳产生热情。

力量丰沛,攻击猛锐。作为自由搏击当中标志性的分支,泰拳拥有极强的观赏性,也在褪去原有的犀利暴烈之后,凭借更快的暴汗速度,更高效的燃脂效率,逐渐成为一项新的时尚运动。


日前,记者前往位于浦东的拳一格斗,跟随泰国拳王、亚洲金腰带获得者瑟亚帕·通卡姆,沉浸式体验了一下纯正泰拳的别样魅力。


各年龄段都有泰拳爱好者


据了解,拳科类项目在国内健身房推广的时间只有10年左右,如今拳科类项目的锻炼群体已经在整个健身行业排名第二。随着熊竞楠、唐凯、张伟丽这样的中国格斗运动员夺得世界冠军,泰拳的热度进一步提升。


(准备上团体课的小朋友正在绑手)


拳一格斗引入泰拳项目已经有7年多时间。负责人陈剑云告诉记者,健身房的泰拳项目现有会员六七百人,“这个项目会有一些对抗性、激励性的内容。通过锻炼和对抗,可以看到自己的进步。相比于其他项目,通过跟朋友的对抗训练,释放的多巴胺会更多一些。”


上海最近几天乍暖还寒,在周末的下午时间段,拳一格斗从下午2点到晚上10点,各时间段都有泰拳的爱好者入场。记者周六下午前去采访时,现场参与者就包括退休的老人,普通上班族,也有中小学生,其中还不乏一些女生。


(记者跟随泰国拳王训练)


泰国东部拳王、亚洲金腰带获得者瑟亚帕·通卡姆担任拳一格斗俱乐部的总教练,已经在这里执教7年。已经很说一口流利中文的阿帕师父告诉记者:“有很多女生和小朋友训练,可以通过泰拳增强毅力,坚持锻炼,强身健体。而且,泰拳运动量比较大,比较实用,也可以保护自己。”


全身暴汗,减压动脑


格斗类项目包括的范围很广,拳击、巴西柔术等是其中的大项。但与泰拳相比,拳击相对枯燥,主要以上肢的击打为主,而巴西柔术类似摔跤,较多的大面积身体接触,给推广尤其是在女性中的推广带来一定的困难。


与之相比,泰拳主要运用人体的双拳、双腿、双肘、双膝这四肢八体作为八种武器进行攻击,被称为“八肢的艺术”,可以说是全身的主要部位都要运用到,实战时对头脑的要求也非常高。正因为这样的全身运动特点,泰拳每小时消耗的热量在600-800卡路里左右,训练强度较大。


(使用肘和膝是泰拳项目的特色)


“泰拳的特色是肘,用肘比较多,包括顶膝,因为都是身体上骨头最硬的部分,所以,有的自由搏击比赛不允许使用者两个动作,比较危险,也不能抱顶膝。”阿帕师父说,练习泰拳步伐和基本功是基础,然后才是爆发力,“只有打好基础,才能更有爆发力,才不会受伤。练习泰拳可以保护自己,但练完泰拳,也不能去欺负别人。”


虽然平时也有一定的运动基础,但记者刚刚体验泰拳,就被打了一个“下马威”,仅仅是跟随中国教练进行热身,就已经开始大口喘气、全身冒汗。因为泰拳热身之时,就需要把全身的每一个环节都激发出来,类似于当下非常热门的hiit燃脂健身操。


(练习泰拳的青少年选手)


在外贸领域工作的市民杨先生告诉记者,因为体重曾经超过200斤,他尝试练过两年太极,虽然也能调动全身的关节,但总感觉运动量不够,如今练习泰拳3个多月,体重已经下降了30多斤,“这个项目有互动,也有一定的趣味性,会员之间可以简单比划几下,能够坚持下来。而且,通过打拳和对抗,不仅仅挥洒汗水,也能把工作中的压力和烦恼给暂时抛去。”


61岁退休职工天天练


陈剑云介绍,在拳一格斗,泰拳团体课程年卡费用16800元左右,中国私教一对一课程600元,泰国教练阿帕师父的一对一私教1200一小时。跟着阿帕师父训练的会员不少,这位泰国“拳王”透露,确实有不少人是为了减肥而来,“我们会给会员拍照对比,一般3个月会有比较明显的变化。”


记者在现场看到,一位已经61岁的退休职工,无论是跟中国教练训练,还是跟一些上课的会员对抗,都是全情投入,不断爆发出呐喊声,激情十足。


(身穿白衣者为61岁的泰拳爱好者陆鹏飞)


这名退休职工名叫陆鹏飞,退休前在金融系统工作。他告诉记者,自己比较喜欢健身,跑步、游泳之前都有过尝试,1年多之前快要退休时才接触泰拳,“我觉得,健身就是要暴汗,运动量提高了才有锻炼的效果。不出暴汗的话,运动只是稳定你原来的身体基础,只有刻苦才能慢慢提升身体状态。当然了,这要有一个循序渐进的过程,你不能以前从来不练,突然练到很累很累,这个要伤身体的。”


陆鹏飞现在体脂率15%,什么毛病都没有,“现在我退休了,基本上每天下午或者晚上,都会来一次。我现在身体状态不比年轻人差。当然了,运动都是为了提高自己,提升自己的身体状态,我们不跟其他人比。”

摄 影:颜筱依
责任编辑:郭娜
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